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こんなお悩みはありませんか？

野球肩・野球肘_イメージ1

痛みと炎症：頻繁な投球によって肩や肘に過剰な負荷がかかり、痛みや炎症が生じることが多いです。これは日常生活にも支障をきたすことがあり、選手のパフォーマンスに大きな影響を与えます

可動域の制限：痛みや炎症が進行すると、肩や肘の可動域が制限されることがあります。これにより、スローイング動作がスムーズに行えなくなり、フォームの崩れやパフォーマンスの低下を招きます

復帰までの時間：野球肩や野球肘の施術には、リハビリや休養が不可欠です。そのため、選手が競技に復帰するまでの時間が長引くことがあり、チームへの貢献度にも影響します

再発リスク：一度野球肩や野球肘を経験した選手は、再発のリスクが高くなります。再発を防ぐためには、適切なストレッチやトレーニングが必要ですが、完全な予防は難しいことが多いです

メンタルヘルスへの影響：持続的な痛みや不調は、選手のメンタルヘルスにも影響を及ぼすことがあります。特に、復帰への不安や再発への恐怖がストレスとなり、パフォーマンスに悪影響を与えることがあります

野球肩・野球肘について知っておくべきこと

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リハビリテーション：痛みや炎症を軽減するためには、適切なリハビリテーションが必要です。ストレッチや筋力トレーニングを取り入れることで、負担を軽減することが期待できます。

休養：痛みが続く場合は、一定期間の休養を取ることが重要です。無理にプレーを続けると症状が悪化する可能性があります。

アイシング：投球後や痛みがある時には、冷やすことで炎症を抑えることが期待できます。ただし、冷やし過ぎには注意が必要です。

専門医の受診：症状が長引く場合や重度の痛みがある場合は、専門医の診断を受けることが推奨されます。専門医の指導の下で適切な施術を受けることで、軽減が期待できます。

投球フォームの見直し：負担を軽減するためには、正しい投球フォームを習得することが重要です。コーチの指導を受けながらフォームを見直すことで、再発リスクを低減させることが期待できます。

症状の現れ方は？

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野球肩は、肩の過度な使用によって生じるもので、主に以下の症状が現れます。最も一般的なのは、肩の前部や側面に感じる痛みです。特に投球動作の終わり際に痛みが強くなることが多いです。また、肩の可動域が制限されることがあり、腕を上げる動作や後方に引く動作が難しくなることがあります。さらに、肩にクリック音や引っ掛かりを感じることもあります。

一方、野球肘は、肘の内側に痛みが現れることが特徴です。初期症状として、投球後に肘の内側に鈍い痛みを感じることがあります。症状が進行すると、日常生活の動作（例えば、ドアノブを回す、物を持ち上げる）でも痛みを感じることがあります。また、肘の可動域が制限されることがあり、肘を完全に伸ばすことが難しくなることがあります。さらに、肘に腫れや熱感が現れることもあります。

その他の原因は？

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野球肩は、肩の過度な使用や不適切な投球フォームが主な原因です。頻繁な投球動作により肩の筋肉や腱に過剰な負担がかかり、炎症や微細な損傷が生じます。特に、肩のインピンジメント症候群や回旋筋腱板損傷が代表的な症状です。また、投球フォームが悪い場合、肩への負荷がさらに増大し、症状が悪化することがあります。

一方、野球肘は、肘の内側に過剰な負荷がかかることが原因です。投球時に肘の内側の靭帯や筋肉に大きなストレスがかかり、炎症や損傷が生じます。特に、内側側副靱帯（UCL）の損傷が一般的です。また、肘を頻繁に酷使することによって、成長期の選手に多く見られる内側上顆障害（リトルリーグ肘）も一因となります。

野球肩・野球肘を放置するとどうなる？

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まず、痛みや炎症が進行し、日常生活においても影響が出ることがあります。肩や肘の可動域が制限されることで、投球動作だけでなく、日常的な動作（例えば、物を持ち上げる、腕を上げる）も困難になる可能性があります。また、痛みが持続することで、精神的なストレスが増大し、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼすことがあります。

さらに、症状が進行すると、長期的な損傷や変形が生じるリスクが高まります。例えば、肩のインピンジメント症候群や回旋筋腱板損傷、肘の内側側副靱帯損傷などが悪化し、最悪の場合、手術が必要になる可能性もございます。また、これらの損傷は、選手生命に大きな影響を与え、競技からの引退を余儀なくされる可能性もあります。

また、放置することで、回復までの時間がさらに長くなり、復帰が遅れることも考えられます。野球肩や野球肘は、早期に適切な対処を行うことで、症状の軽減や再発防止が期待されますが、放置することでこれらの効果が得られにくくなります。

当院の施術方法について

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まず、施術では個々の症状や状態に応じて行われます。具体的には、肩や肘の筋肉を強化するためのストレッチや筋力トレーニングです。これにより、痛みや炎症の軽減が期待できます。また、可動域を広げるためのエクササイズも重要です。特に、柔軟性を高めることで、負担を軽減し、再発防止に効果が期待できます。

次に、手技療法が施されます。手技療法では、筋肉や関節の調整を行い、痛みの緩和や可動域の軽減を図ります。また、血行を促進し、炎症を抑えることが期待できます。特に、肩や肘の周辺の筋肉や関節にアプローチすることで、症状の軽減が期待できます。

さらに、物理療法としてアイシングや温熱療法も取り入れられます。アイシングでは、投球後や痛みがある時に冷やすことで、炎症を抑えることが期待できます。一方、温熱療法では、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることが期待できます。これらの物理療法を組み合わせることで、効果的な症状の軽減が期待できます。

最後に、患者様の状態に応じて、投球フォームの指導やアドバイスも行われます。正しいフォームを習得することで、負担を軽減し、再発リスクを低減させることが期待できます。コーチと連携しながら、適切なフォームを指導することが重要です。

軽減していく上でのポイント

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早期診断と適切な施術プラン：早期に症状を診断し、適切な施術プランを立てることが重要です。初期段階での対処は、症状の進行を防ぎ、回復を早める効果が期待できます。

リハビリテーション：ストレッチや筋力トレーニングを通じて、肩や肘の筋肉を強化し、柔軟性を向上させることが重要です。リハビリを定期的に行うことで、症状の軽減が期待できます。

手技療法：筋肉や関節の調整を行う手技療法は、痛みの緩和や可動域の軽減に効果が期待できます。患者様一人ひとりに合った施術を行うことで、より効果的な軽減が見込まれます。

物理療法：アイシングや温熱療法を取り入れることで、炎症の抑制や筋肉の緊張緩和が期待できます。適度な物理療法の組み合わせにより、症状の軽減が促進されます。

投球フォームの見直し：正しい投球フォームを習得することが、再発防止に役立ちます。コーチと連携しながら、投球フォームの指導やアドバイスを行うことで、負担を軽減できます。

患者教育：患者様自身が症状や施術方法について理解し、自宅でのケアを実践することも重要です。これにより、施術の効果を最大限に引き出し、早期回復が期待できます。