片頭痛｜川間駅前接骨院

片頭痛について知っておいたほうが良いことは、「トリガーを特定する」ことです。

片頭痛を引き起こす要因（トリガー）は人それぞれ異なります。一般的なトリガーには、ストレス、特定の食べ物（チョコレート、チーズ、赤ワインなど）、睡眠不足、ホルモンの変動などがあります。自分のトリガーを知ることで、予防がしやすくなります。

「ライフスタイルの改善」も片頭痛の予防に役立ちます。規則正しい生活習慣を維持することが大切です。十分な睡眠、バランスの取れた食事、定期的な運動、ストレス管理などが効果が期待できる方法です。

「記録をつける」こともおすすめです。片頭痛の日記をつけることで、発作の頻度や強度、トリガーを把握しやすくなります。

片頭痛の症状の現れ方は人によって異なりますが、一般的には以下のような段階を経て進行することが多いです。

・前兆期（プロドローム）
発作の数時間から数日前に現れることがあります。気分の変化（イライラや落ち込み）、食欲の変化、あくび、首のこり、頻尿などが見られます。

・前兆（オーラ）
全ての片頭痛患者に現れるわけではありません。視覚的な異常（閃輝暗点、視野欠損）、感覚の異常（手足のしびれ）、言語障害などが含まれます。通常、20～60分続きます。

・頭痛期
強い拍動性の頭痛が片側または両側に現れます。吐き気や嘔吐、光や音に対する過敏症が伴うことが多いです。頭痛は4～72時間続くことがあります。

・回復期（ポストドローム）
頭痛が治まった後、疲労感や倦怠感が残ることがあります。一部の人は気分が高揚することもあります。

片頭痛の症状は非常に個人差が大きいため、自分の症状のパターンを把握することが重要です。

片頭痛の原因は多岐にわたりますが、一般的に以下のような要因が関係しています。

先述したものもありますが、

・ストレス
精神的なストレスや緊張が片頭痛を引き起こすことがあります。

・ホルモンの変動
特に女性の場合、生理周期や妊娠、更年期などのホルモンの変動が片頭痛の原因となることがあります。

・食べ物や飲み物
チョコレート、赤ワイン、チーズ、カフェインなどがトリガーになることがあります。

・睡眠不足や過剰な睡眠
不規則な睡眠パターンが片頭痛を誘発することがあります。

・気圧の変化
天候や気圧の変化が片頭痛を引き起こすことがあります。

・遺伝的要因
片頭痛は家族内で遺伝することが多いです。

・環境要因
強い光、騒音、強い匂いなどが片頭痛を誘発することがあります。

これらの要因を避けることで、片頭痛の発作を予防することができるかもしれません。自分のトリガーを特定し、対策を講じることが重要です。

片頭痛を放置すると、いくつかのリスクがあります。

まず、症状が悪化し、頭痛が長期間続く可能性があります。これにより、日常生活や仕事に支障をきたすことがあります。また、片頭痛が慢性化することもあり、軽減が難しくなる場合があります。

さらに、片頭痛の前兆がある場合、脳梗塞のリスクが上昇するというデータもあります。

薬物乱用性頭痛という、頭痛薬の過剰使用による頭痛が発生することもあります。

片頭痛が頻繁に起こる場合や、症状が重い場合は、医師に相談することをお勧めします。適切な処置を受けることで、症状の軽減が期待できます。

当院で行っている片頭痛に対する施術として、『ドライヘッド矯正』と『全身矯正』があります。

ドライヘッド矯正では、首、顔、頭の筋肉と骨格を整えることで、筋肉のハリ感を和らげる施術です。頭痛を感じている方の多くは、頭周りの筋肉が張っていることが多いため、その部分をほぐすことで脳にかかる圧力が軽減し、頭の軽さを感じやすくなります。

また、全身の骨格矯正では、歪みを整え、全身の筋緊張を和らげることができます。これにより、頚肩の筋肉のハリ感も軽減し、頭痛の軽減が期待できます。一度施術を受けていただけると、その効果を実感しやすいと思います。

片頭痛を軽減するためには、いくつかのポイントがあります。以下の方法を試してみてください。

・トリガーの特定と回避
片頭痛を引き起こす要因（ストレス、特定の食べ物、睡眠不足など）を特定し、それらを避けるようにしましょう。

・規則正しい生活
規則正しい睡眠、食事、運動を心がけることが重要です。特に、睡眠の質を向上させることが片頭痛の予防に役立ちます。

・ストレス管理
ヨガや瞑想、深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れて、ストレスを軽減しましょう。

・水分補給
十分な水分を摂ることも大切です。脱水症状は片頭痛を引き起こすことがあります。

これらの方法を試してみて、少しでも症状が改善されると良いですね！